浮腫みと骨盤の関係性
こんばんは☆
今朝は本当に冷え込みました＞＜
寒い時ってなかなか朝起きれなくなりますよね。
そんな時末端冷え症の方は足先が寒くて、途中で起きてしまい、なかなかきれいに寝れていないと思います。
私も以前同じ思いをしていました。
しかし、足つぼマッサージを行いだしてから、本当に末端冷え症が治ったんですよ！！
やはり、健康管理は足の裏からといいますから、足の裏のツボを刺激することは健康への第一歩だと思います＾＾
私の悩み、それは、浮腫み！！
みなさん、浮腫み改善してますか？
強敵、浮腫み！
浮腫みにもいろいろと種類があるようですが、私の場合は、運動不足と立ちっぱなしなどの同じ姿勢で長時間いる事、水分ミネラル不足が原因です。
自分でも気づいています。
でも、いろいろ試してみたが、なかなか改善しないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そして、前回の記事で、高知県のカイロプラクティックに行った話をしましたが、その中で、骨盤の骨が曲がっているということをご指摘していただきました。
そこを改善すると、浮腫みだけでなく、体調がよくなり、元気になれるというものでした。
ということは、まず、体の基礎の骨である、骨盤を正しい位置に整えることが一番大切なのではないかと思いました。
今回は、自分でも簡単に骨盤のゆがみを確認できる方法をご紹介したいと思います。
1.足踏みチェック
自分が今立っている位置や周りの景色を覚えてから、目を閉じて30回ほどその場で足踏みをします。
目を開けてみて、最初の立ち位置から30ｃｍ以上ずれているとゆがみの疑いがあります。
この時周りが安全かどうか確認しながら行ってください。
前に進んでしまった方→骨盤が前に倒れている（前傾）
後ろに進んでしまった方→骨盤が後ろに倒れている（後傾）
左右に動いてしまった方→左右どちらかに傾いているかも！？
斜めに動いてしまった方→ねじれがあるかも！？
ちなみに私は左側に動いていました！
このテストは簡単ですが、自分の体がどのように歪んでいるか知ることができるので、確認してみてください☆
次回は、傾き方向による原因と対処法をブログに書きます！
お楽しみに☆
本日もありがとうございました＾＾
高知県に良いカイロプラクティックがあった！
こんばんは☆
だんだんと寒くなってきましたね。
体調管理に気を付けてくださいね☆
先日、仕事で行っていた高知県に良いカイロプラクティックを見つけました！
あなたもカイロプラクティックに行ってみませんか？
三日間行っていた高知で、少し時間ができたので、カイロプラクティックを検索していると市内の中心部にいいお店を発見しました☆
それが、坂本カイロプラクティックさんです！
こちらは完全予約制でしたが、当日、お電話させていただいたら、たまたま空いていたのでさっそく行ってきました！
坂本先生が一人でやられており、こじんまりしていますが、落ち着きのある空間ですごく安心できるお店です。
まずは、問診から始まります。そのあと、専用の器具？を使用して、一つ一つ丁寧に骨の歪みを見てくれます。
私は骨盤の骨と、胃のあたりの骨が圧迫されてるようで、背骨の写真を見せていただくと、確かに曲がっているのがわかりました！
最近、胃がむかむかしていたのはこのせいでしょうか？！
問診が終わった後から、いよいよ施術です。
先生が優しいトーンで話をしてくれるのでリラックスできます。
骨盤の矯正をするあたりで、一度、ボキっとなりましたが、全然痛くありませんでした。
しかも、その時実は足の長さが違っていたのですが、矯正後には左右の足の長さが同じようになりました！
そのあとも、専用の機械などを用いて、矯正していきました。
私の体は硬いようで、首なども回りが悪いそうです。
でも、先生が指を使って、一本一本骨を触っていくと不思議なことに血行が良くなって、首元がポカポカしてきます！
このあたりですでに体の調子が良くなっているのがわかりました！
先生はとても哲学者のような勤勉化で、毎月2度ほど東京の学会に参加して日々勉強を怠らないとのことです。
本当にいい先生でした☆
時間も初回だけあって1時間弱はありました。
料金も都会に比べるとお安く、1回4000円でした。
この、施術内容で4000円は都内では絶対無理だと思います。
それくらい腕はありますよ☆
帰りにホテルまで帰るのにとても足が軽くなっていました。
浮腫みもかなり取れ、美脚に慣れたと思います。
私が高知県に住んでいたら、必ず毎週行くと思いますよ☆
今回は高知県にある、坂本カイロプラクティックさんをご紹介させていただきました！
電話番号088-823-8970
高知県に住まれている方や、興味のある方はぜひ一度行ってい見てください。
目から鱗が落ちますよ！
本日も最後まで見ていただきありがとうございました！
痛気持ちいい☆浮腫みに効くツボを押してみた。
ツボの効果はすごい！！
こんばんは☆
毎日お仕事お疲れ様です＾＾
仕事って本当に疲れますよね。
私も椅子に座りっぱなしもあれば、接客で立ちっぱなしの時もあり、毎日足がだるいです。
その中でも疲れているのが、足の裏ですね。
足の裏が本当に硬くなって、爪先立ちすると本当に攣りそうになります。
そんな時、本屋さんでたまたま目にしたつぼマッサージの本に目がいきました。
体には何百ものツボが存在するそうです。
ツボの場所によって、効き目の場所が変わることはご存知だと思います。
私がおすすめするツボの場所をお教えしたいと思います！
私は足の浮腫みが悩みなので、足の浮腫みに効くツボを押しています。
・肝臓のツボ
肝臓のツボは足裏のちょうど真ん中あたりにあります。
肝臓は老廃物を排除してくれるため、その肝臓の機能を高めることで浮腫みの解決になります！
実際押してみると、ホントーに痛い！！
自分で押すと手加減してしまうので、私はあるものを使うようにしています。
それはゴルフボールです。ゴルフボールは適度な大きさで、硬く丸いので、均等にツボを押してくれます。
どこの家庭にも一つくらいはあるのではないでしょうか？
コレなら椅子に座ったままでもできますので、お金をかけずにできます☆
基本は肝臓のツボを押していますが、足の裏でコロコロ転がしてみると、足裏のどこが凝っているのかわかりますので、ピンポイントでマッサージできます。
転がしたがあとは足の裏が柔らかくなり、ポカポカしてきますので、末端冷え症の方にもおすすめです！
・尿管のツボ
尿管のツボは先ほどの肝臓から、下斜め四十五度くらい内側にあるツボです。
老廃物を流せる準備が整うと、尿管を刺激して排出物を出せる準備をします。
こちらは10回くらいツボを押すようにします。
こちらも痛気持ちいいくらいに刺激します。
このツボを刺激するとトイレに行きたくなるので気を付けて行ってください。
・心臓のツボ
心臓のツボを押すことで血流を改善しましょう☆左足の土踏まずの反対側あたりにあります。
ここも結構ゴリゴリしていますので、ゴルフボールをコロコロしてみましょう。
私もこのゴルフボールでツボを押し出してから、血行が良くなっているのか、浮腫みが全然変わってきました☆
また、足つぼマッサージ用のマットもありますのでこういったものを利用するのも効果的です！
整体やカイロプラクティックにいくことはとてもいいことなのですが、頼りきりにならず、自分でもできることはセルフケアしてあげたほうが、体調がよくし、改善が早くなりました。
お金もいらなくて、健康を手に入れられますので、みなさんもつぼマッサージぜひ試してみてください☆
本日もありがとうございました＾＾
素敵な彼とデートしたい！美脚へまっしぐら！ふくらはぎが攣る＆浮腫むその原因と対処法
こんばんは☆
ふくらはぎが攣ったーーー！！！
こんな経験ありませんか？ありますよね。
私はつい最近までふくらはぎを攣っていました。
なんで攣るんだろう？
食べ物かな？ストレスかな？
いろいろ考えましたが、なぜだかわかりませんでした。
仕事で座りっぱなしや、立ちっぱなしだとすごく足が浮腫みます。
足が攣る原因を知らないと、改善することは難しいですよね！
足が攣るのってだんだん癖になる感じがするし、しかも歩くのもつらくなる。
シップなんか貼って、臭いなんて言われたら・・・。
そんなの絶対嫌だ！！
シップや薬に頼らずに、自分の力で改善したいと思いました。
男性とデートするのに足が太かったり、浮腫んでいると嫌だし。
まず、自分の体について気に掛けました。
普段何気なく食べている食事から見直してみました。
寝ているとき、運動しているとき、伸びているとき、いろいろとあると思います。
私は伸びているときによく攣ります。
すると、あることに気が付いたのです。
自分、全然水を飲んでないじゃん！！
水分不足でミネラル不足。
足が攣る原因って、水分不足とミネラル不足が大いに関係しています。
これはまずい！足が浮腫んでいるのはこの二つもそうだし、何より血行が悪い！
仕事しているときは座りっぱなしだし、水分取らないしで、血液の流れが悪い。
来週デートなので、それまでには浮腫みや攣りを改善したい！
さっそく改善を図りました！
改善内容はこちら☆
１．ミネラルウォーターを飲む
先ほど書いたように、水分不足とミネラル不足が原因で、足が浮腫んだり、攣ったりします。
私は朝一番に飲むことと、夜お風呂上りと寝る前に、飲むようにしています。
またポカリスエットなどのスポーツドリンクを仕事の合間に飲むようにしました。
２．運動をする
私はお休みの日は家で映画を見たりしてほとんど家から出ませんが、その行動を改善しました。
その映画を見る時間を15時ぐらいからにして、午前中にサイクリングに行くことにしました☆
サイクリングでカフェ巡りをしたり、本屋さんに行ったりして、少し汗をかくくらい遠くまで行っています。
すると、足がポカポカするようになったり、肌の血色がよくなり、気分もよくなったりと、心から楽しめるようになりました！
サイクリングおすすめです☆
３.食事を変える
私は、とにかく甘いものが好きで、ケーキとかアイスクリームが好きです。
そんな生活をしていたため、足も太くなったり、浮腫んだりしました。
当たり前ですが、なかなか止められませんでした。
ですが、デートの為に野菜を中心に食べるようにしました。特に玉ねぎは血液をサラサラにしてくれるので多く食べています。
また、トマトが疲労回復に大きく役立つ食べ物なので、こちらも一緒に食べています。
もちろんお肉も食べますが、鳥のささみや胸肉を多く食べるようにして、脂分の多い牛や豚肉は控えるようにしました。
すると、数日ですが、少しくびれが出てきたように感じます☆
このように、私は、足の浮腫みや攣りを改善すべく、今までの私生活を変えました。
今まで見えなかった世界が見えるようになり、太くなっていた足や体に変化が出るようになりました！
まだまだ始めたばかりですが、これから続けていって、浮腫みから解放されたいと思っています＾＾
浮腫みに悩んでいる皆様も改善されることを願っています☆
本日もありがとうございました！
薬で改善するのはやめよう。各部の浮腫みを改善できる東京の治療院
薬で症状を和らげることをやめませんか？
こんばんは、だんだんと涼しくなってきましたね。
秋はスポーツに、読書に、おいしい食べ物と楽しい季節になってきました。
そんな中、朝晩が冷え込み、体調を崩している方も多いのではないでしょうか。
私は、鼻がずるずる、喉がイガイガしています。
そして、体の浮腫みが気になっています。
立ちっぱなしや同じ体勢でいることが多いため、その都度ストレッチをしていますが、なかなか改善できるものではありません。
今の世の中、いろいろな薬が出回っていますよね。効果がある薬ほど副作用があるってききますし・・・。
私は片頭痛持ちで、よくロキソニンを常備しており、頭痛がするとすぐに飲んでいました。
しかし、のちにニュースで副作用があることが確認され、そこから飲むのを控えました。
薬は本当に辛い時や緊急性の時以外は極力控えるよう心掛けています。
自分の体で痛みや、辛い肩こり、浮腫み、腰痛など改善できたほうがいいですよね☆
じゃあどこに行けばいいの？
そんな体の不調を改善していただける治療院を前回のブログでご紹介させていただきましたが、その他にもいくつか東京にある治療院をご紹介していきます☆
・十全治療院
前回は足の浮腫みを改善できる、十全治療院をご紹介させていただきました。
こちらの治療院は足の浮腫みだけでなく、体のゆがみや骨盤のゆがみを矯正して治していきます。
今までの接骨院は、体をバキバキ矯正していくことがあって、とても不安でしたよね・・・。
私も治療院に行きたいと思いながらも、不安でいけませんでした。
しかし、今の整体やカイロプラクティックは部分的にはバキッと軽く鳴らすことはありますが、基本的は痛くなく、優しく治療してくれます。
この十全治療院さんもとても丁寧に施術してくれるため、リラックスして施術を受けることができます。
安心できる病院で治療したいですよね☆
十全治療院さんは間違いなく良い整体です！
私のおすすめです☆
〒107-0062 東京都港区南青山5-6-3 メーゾンブランシュ2-3C
TEL：03-3406-0598
・ＩＺＵＭＩカイロプラクティック
こちらのＩＺＵＭＩカイロプラクティックの特徴は、ＷＨＯ（世界保健機関）も認める国際基準のカイロプラクティックなのです！
現在国内にはWHO基準の正規カイロプラクターは600人程度しかいません。
その中の一つがこちらのカイロプラクティックなのです。
また、こちらの治療院は専門的な知識が豊富で、今まで多くの患者様を診てこられているため、経験が豊富です。
そして一人一人に合った施術をするため、流れ作業のような毎回同じ施術内容ではなく、その都度状況判断をしてくれる整体です。
また、スポーツカイロプラクティックも行っているため、スポーツでパフォーマンスを上げたい方、今一つ成績が残せない方は、一度自分の体のメンテナンスをして頂くことで、伸びしろが変わってきます。
ぜひ、一度足をお運びください。
〒141-0021
東京都品川区上大崎3-5-1 YKビル4F
℡ 03-5791-2829
【営業時間】
平日：10時から夜9時まで
土日祝：9時から夜7時まで
定休日：月曜日
※予約制
・Dr.ヨシダ カイロプラクティック
こちらのカイロプラクティックの特徴は、カウンセリングや、レントゲン撮影、整形外科テストなど、独自の視点から患者様の症状を確認していきます。
むやみに施術を行うのではなく、患者様に一番ベストな施術を探し、実施していくという、とても丁寧な治療計画を行ってくれます。
また、オランダの治療院で副委員長として勤務されており、世界の技術を持つ安心できるカイロドクターなのです。
体に負担の少ない施術を行ってくれますので、ご年配の方や、小さいお子様でも安心して通うことができます。
一度行って施術を受ける価値はありますよ☆
Dr.ヨシダカイロプラクティック
〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南1－9－2 A.I ビル301
03-6452-4188
まだまだ紹介したいお店がいっぱいあります。
悩まないで行ってみてください。
今まで悩んでいた時間がもったいないと思うくらいよくなりますよ☆
最後までみていただきありがとうございました^^
足の浮腫みって改善できるの？治療法を調べてみた。
足の浮腫みって治るの？
足がパンパン。靴下の跡くっきり。
太くて締まりのない足。足首がなくなって美脚には程遠い。
そんな経験ありませんか？
仕事は忙しくて時間は取れないし、病院もどこに行けばいいのかわからない。
もしかしたら病気なのかも・・・。
できればモデルさんや女優さんのようなきれいな脚を手に入れたいと思いますよね！！
自分もいろいろ試してみました。しかし、効果があまり出ない日々・・・。
そもそも、足の浮腫みの原因って、体の皮下組織や体内の細胞内に水分が余分に溜まった状態のときになるようです。
そしてその原因の一つが骨盤のゆがみが関係しているようなんです。
骨盤のゆがみって自力で治すことは難しいですよね。
そして、腰痛がある方は骨盤がゆがんでいる可能性が高いということがわかっています。
あなたはどうですか？腰痛ありませんか？
腰痛からくる浮腫みなら、骨盤矯正をすると改善できるということです。
体のゆがみや骨盤のゆがみは専門医療で見ていただいたほうがいいと思います。
以前私は膝が痛くなった時に、整形外科の病院に行きました。まず、レントゲン取って診察して、特に問題がないのでシップで様子を見てくださいと言われました。
調子が悪いのに、シップで様子を見てほしい。こんな診察では病院に行く意味はありませんよね。
次にカイロプラクティックという整体院に行きました。
カイロプラクティックの考え方は、本来人間の持っている再生機能で、病気や体調を改善していくという治療法です。
首から腰までの脊髄にある神経の場所で、各臓器や関節とつながっているため、その部分を元の位置まで戻してあげると、調子が良くなるという治療法です。
案の定、自分の体も背骨も骨盤もゆがんでおりました。
その時胃の調子が悪かったので、見てもらうと、胃に関する脊髄の骨が詰まっていました。
そして、膝が悪いのではなく、骨盤や背骨が曲がっているからひざに負担がかかっているということもわかりました。
病院では悪い部分しか診察しませんが、接骨院やカイロプラクティックでは全体を見て治療に入ってくれます。
この点で私はカイロプラクティックで施術を受けるようにしています。
もちろん病院で診察を受けることも必要ですよ！
そして、浮腫み治療に最適なカイロプラクティックがありました。
東京にある全十治療院です。
ここでは、一つの治療を行うだけでなく、体のゆがみを調べ、骨の位置を元に戻していく治療法で多くの方の悩みを改善しています。
中には外国の方からも施術にこられています。
今まで辛く、しんどかった体が改善され、目からうろこのようです。
保険が適用できない為、施術料は少々高めですが、今まで治らなかった浮腫みが改善されるとなると安いと思いますよ^^
場所は、東京都港区南青山5-6-3 メーゾンブランシュ2-3C
電話番号 03-3406-0598
とても人気のお店なので一度電話で予約を取っていったほうがいいと思います。
詳しくはホームページ等で確認することをお勧めします。
私も浮腫みを改善していこうと思います。
あなたも浮腫みが取れたきれいな足を手に入れましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました☆
